Qu'est-ce que le diabète?
Le diabète est une maladie chronique causé par un débalancement du taux de sucre dans le sang. Au Québec, plus de 800 000 personnes vivent avec le diabète, soit plus de 10 % de la population. Le diabète de type 2 est le type de diabète le plus fréquent au Québec. Bien que le diabète soit une maladie chronique, elle peut être contrôlée. Un bon contrôle de la glycémie peut diminuer de façon significative les risques d'apparition de complications à long terme. Vivre avec le diabète représente des défis importants, mais n'oubliez pas que ces défis sont surmontables.
Comment prévenir le diabète?
Des études démontrent que certaines habitudes de vie peut réduire le risque de diabète ou retarder celui-ci.
Adopter une saine alimentation
- Prenez trois repas par jour et évitez de sauter des repas
- Limitez la consommation de boissons gazeuses, jus, chocolat, bonbons, sucre, mélasse, sirop d'érable, gâteaux, tartes ou tout autre aliment sucré
- Hydratez-vous avec de l'eau
Faire de l'activité physique
- Pratiquez 30 minutes cumulatives d'activité physique par jour
Quelles sont les bonnes pratiques si vous êtes diabétique?
Si vous possédez un lecteur de glycémie (appareil pour mesurer le taux de glucose), prenez votre glycémie au minimum une fois par jour, avant les repas, en alternance. Par exemple : lundi avant le déjeuner, mardi avant le dîner, mercredi avant le souper et ainsi de suite
Quand consulter si vous êtes diabétique?
- Si vos résultats sont supérieurs à 10 mmol/L, appelez le service le plus près de chez-vous ou communiquez avec Info-Santé en composant le 811.
- Pour une prise en charge par un endocrinologue, une demande de consultation médicale par votre médecin est obligatoire.
Ressources et organismes pour diabétique
Il existe plusieurs ressources et organismes venant en aide aux personnes diabétiques. Vous y retrouverez de l'information et du soutien sur de nombreux sujets (la médication, les cibles visées, l’hypoglycémie et l’hyperglycémie, les assurances, les composantes du traitement, les saines habitudes de vie, les repas au restaurant, le soin des pieds, le permis de conduire et les voyages). Il est également possible pour vous d'accéder à des suivis individuels : infirmière clinicienne, nutritionniste, kinésiologue et intervenant social ;
Informations supplémentaires
CIUSSS MCQ | Mon diabète, je m'en charge! (Dépliant)
