Saine alimentation

Saine alimentation

Qu’est-ce que c’est ?

Bien manger, cela commence par la consommation d’une variété d’aliments au quotidien afin d’obtenir tous les éléments nutritifs essentiels à une bonne santé. Pour en retirer le maximum de bénéfices, c’est avant tout une question d’équilibre, de modération et de variété. 

C’est le Guide alimentaire canadien qui est l’outil de référence pour une alimentation saine et équilibrée. Grâce à lui vous départagerez mythes et réalités. Il nous recommande de consommer chaque jour des aliments des quatre groupes alimentaires :

  • Légumes et fruits;
  • Produits céréaliers;
  • Lait et substituts;
  • Viandes et substituts.

 Bien manger c’est :

  • Consommer les quantités recommandées de chacun des  4 groupes alimentaires, et ce, selon les différents groupes d’âge;
  • Avoir du plaisir à cuisiner et manger sainement seul, en famille ou entre amis;
  • Faire des repas un moment agréable;
  • Limiter la consommation d’aliments et de boissons riches en calories, gras, sucre et sel (sodium).

Voulez-vous :

  • Augmenter votre pouvoir sur votre santé;
  • Avoir plus d’énergie;
  • Rendre vos repas simples, nutritifs et attrayants;
  • Limiter les impacts d’une alimentation inadéquate?

 Pour y arriver plusieurs moyens sont mis à votre disposition :